Faszientraining

Yin Yoga Yindra und Faszientraining

Yin Yoga und Faszientraining ist eine Kombnation von Yin Yoga Yindra und langsamer, intensiver Selbstmassage mit der Body Rolle.


Durch das vollständige Loslassen wirkt diese Form des Faszien-Yoga bis in die tieferliegenden Gewebeschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und die Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. "Yin-Gewebe" ist weniger elastisch als "Yang-Gewebe" die Muskeln und die Haut und braucht daher eine längere Dehnungszeit um sich zu weiten und zu öffnen. Yin Yoga Yindra (Faszien-Yoga) setzt Mobilisations- und Regenerationsimpulse und hat auf der energetischen Ebene des Körpers eine tiefe Wirkung auf das Meridiansystem.


Mit dem Body Roller kann man sich wunderbar selber massieren und so die Faszien (Bindegewebe) stimmulieren und Verklebungen und Verhärtungen lösen.



Yin Yoga Yindra und Faszientraining ist eine wunderbare Ergänzung zum kraftvollen Hatha Yoga und zu allen Sportarten, die auf Kraftaufbau basieren. Obwohl wir sanft üben, ist die Wirkung doch sehr kraftvoll. Yin Yoga wirkt auf das Bindegewebe (Faszien) und ist daher ein idealer Ausgleich zu allen aktiven Sportarten. Der Einstieg ist mit einem Faszientraining & Yin Yoga - oder Yin Yoga Einsteiger-Workshop jederzeit und ohne Vorkenntnisse von Yoga  möglich.

Faszientraining mit Bodyrolle

Yindra Yoga und Faszientraining ist eine Kombnation von Yin Yoga Yindra und langsamer, intensiver Selbstmassage mit der Body Rolle.
Durch das vollständige Loslassen wirkt diese Form des Faszien-Yoga bis in die tieferliegenden Gewebeschichten, das „Yin-Gewebe“ wie Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und die Faszien, welche den ganzen Körper durchziehen. "Yin-Gewebe" ist weniger elastisch als "Yang-Gewebe" die Muskeln und die Haut und braucht daher eine längere Dehnungszeit um sich zu weiten und zu öffnen.
Yin Yoga Yindra (Faszien-Yoga) setzt Mobilisations- und Regenerationsimpulse und hat auf der energetischen Ebene des Körpers eine tiefe Wirkung auf das Meridiansystem.

Mit dem Body Roller kann man sich wunderbar selber massieren und so die Faszien (Bindegewebe) stimmulieren und Verklebungen und Verhärtungen lösen.

Faszientraining mit Bällen

Hilfe zur Selbsthilfe

Special Event - Yin Yoga & Yoga Nidra mit Klangschalen "Zeit für Besinnung und Entspannung"

Wann: Samstag, 2020
Zeit: 11.00 - 14.00 h
Wo: Yoga Uster, Strandbadweg 3, Niederuster
Inhalt: YIN YOGA, ruhig - meditativ - entspannend / fördert die natürliche Flexibilität des Körpers und die Mobilität der Gelenke. Löst ein Gefühl von Gelassenheit und innerem Frieden aus. Während der Meditation, Yin Yoga und Yoga Nidra werden wir begleitet von den wohltuenden Klängen der Klangschalen, gespielt von Sabine Tesch. Die feinen Schwingungen breiten sich nach und nach im ganzen Raum und im ganzen Körper aus. Sie tragen uns in eine innere Ruhe und heilende Tiefenentspannung.
Voraussetzung: Es sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich
Für wen: für alle, die eine meditative, entspannende Auszeit nehmen wollen - die das Besondere für Körper, Geist und Seele suchen Klassengrösse: max. 12 Personen
Kosten: Fr. 110.- inkl. Pausengetränk und Snack
PDF
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Yindra Yoga

Neu - "Faszientraining & Yin Yoga Yindra mit der Bodyrolle - Workshop"

Wann: Samstag, 2020
Zeit: 11.00 - 14.00 h
Wo: Yoga Uster, Strandbadweg 3, Niederuster
Inhalt: YIN YOGA, ruhig - meditativ - entspannend / fördert die natürliche Flexibilität des Körpers und die Mobilität der Gelenke. Löst ein Gefühl von Gelassenheit und innerem Frieden aus. Während der Meditation, Yin Yoga und Yoga Nidra werden wir begleitet von den wohltuenden Klängen der Klangschalen, gespielt von Sabine Tesch. Die feinen Schwingungen breiten sich nach und nach im ganzen Raum und im ganzen Körper aus. Sie tragen uns in eine innere Ruhe und heilende Tiefenentspannung.
Voraussetzung: Es sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich
Für wen: für alle, die eine meditative, entspannende Auszeit nehmen wollen - die das Besondere für Körper, Geist und Seele suchen Klassengrösse: max. 12 Personen
Kosten: Fr. 110.- inkl. Pausengetränk und Snack
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Yindra Yoga

Neu - "Faszientraining Yindra Yoga mit Bällen - Workshop"

Wann: Samstag, 2020
Zeit: 11.00 - 14.00 h
Wo: Yoga Uster, Strandbadweg 3, Niederuster
Inhalt: Faszientraining mit den Bällen natürliche Flexibilität des Körpers 
Voraussetzung: Es sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich
Für wen:  für alle, die ihre Faszien durch ganz spezielle Selbstmassage und Tiefenmassage mobilisieren, regenerieren und entspannen wollen. Durch die Optimierung der Faszieneigenschaften, wird im Sport die Leistung verbessert und die Regeneration beschleunigt.
Klassengrösse: max. 14 Personen
Kosten: je CHF 85.00

Faszientraining mit dem Ball

"Yin Yoga Yindra Einführungs-Workshops"

Wann: Samstag, auf Anfrage
Zeit: 11.00 - 14.00 h
Wo: Yoga Uster, Strandbadweg 3, Niederuster
Inhalt: Grundkenntnisse Yin Yoga
Voraussetzung: Es sind keine Yoga-Kenntnisse erforderlich
Für wen:  für alle, die ihre Faszien durch ganz spezielle Selbstmassage und Tiefenmassage mobilisieren, regenerieren und entspannen wollen. Durch die Optimierung der Faszieneigenschaften, wird im Sport die Leistung verbessert und die Regeneration beschleunigt.
Klassengrösse: max. 14 Personen
Kosten: je CHF 85.00

Faszientraining mit dem Ball

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